કમ્પ્યુટર અને ઇન્ટરનેટની લોકપ્રિયતાએ નિઃશંકપણે લોકોના જીવનમાં મોટા ફેરફારો લાવ્યા છે, પરંતુ કમ્પ્યુટરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અથવા કમ્પ્યુટર પર લેખો વાંચવાથી લોકોની આંખોને ખૂબ નુકસાન થાય છે.
પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે કેટલીક ખૂબ જ સરળ યુક્તિઓ છે જે કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓને આ નુકસાન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે - આંખો પટપટાવીને અથવા દૂર જોવા જેટલી સરળ.
હકીકતમાં, થોડા સમય માટે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર જોવાથી આંખના ગંભીર રોગો નહીં થાય, પરંતુ ઓફિસ કર્મચારીઓ લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન પર જોતા રહેવાથી આંખના નિષ્ણાતો "કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ" નામનું કારણ બની શકે છે.
આંખના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા અન્ય પરિબળોમાં ખૂબ જ કઠોર સ્ક્રીન અથવા ઓછી રોશની હેઠળ ખૂબ જ મજબૂત પ્રતિબિંબ, અને અપૂરતી ઝબકવાની આવર્તનને કારણે સૂકી આંખોનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી આંખમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા થાય છે.
પરંતુ કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે તેવી ઘણી રીતો છે. એક સૂચન એ છે કે વધુ વખત ઝબકવું અને લુબ્રિકેટિંગ આંસુને આંખની સપાટીને ભેજવા દો.
જે લોકો મલ્ટિફોકલ લેન્સ પહેરે છે, જો તેમના લેન્સ કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સાથે "સિંક્રનાઇઝ" ન હોય, તો તેમને આંખોનો થાક લાગવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
જ્યારે લોકો કોમ્પ્યુટરની સામે બેસે છે, ત્યારે મલ્ટિફોકલ લેન્સ દ્વારા કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય તે માટે પૂરતો વિસ્તાર હોવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે અંતર યોગ્ય છે.
દરેક વ્યક્તિએ સમયાંતરે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે જોતી વખતે પોતાની આંખોને આરામ આપવો જોઈએ (20-20-20 નિયમનો ઉપયોગ તેમની આંખોને યોગ્ય આરામ આપવા માટે કરી શકાય છે).
નેત્ર ચિકિત્સકો નીચેના સૂચનો પણ રજૂ કરે છે:
૧. એવું કમ્પ્યુટર મોનિટર પસંદ કરો જે નમેલું અથવા ફેરવી શકે અને કોન્ટ્રાસ્ટ અને બ્રાઇટનેસ એડજસ્ટમેન્ટ ફંક્શન ધરાવતું હોય.
2. એડજસ્ટેબલ કમ્પ્યુટર સીટનો ઉપયોગ કરો
૩. ડોક્યુમેન્ટ હોલ્ડર પર ઉપયોગમાં લેવાતી સંદર્ભ સામગ્રી કમ્પ્યુટરની બાજુમાં મૂકો, જેથી ગરદન અને માથું આગળ પાછળ ફેરવવાની જરૂર ન પડે અને આંખોને વારંવાર ફોકસ ગોઠવવાની જરૂર ન પડે.
કમ્પ્યુટરના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ અને આંખની ગંભીર ઇજા વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ નથી. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને કારણે થતી આંખની ઇજા અથવા આંખના ઉપયોગથી થતી કોઈપણ ખાસ આંખની બીમારીના સંદર્ભમાં આ વિધાન ખોટા છે.
પોસ્ટ સમય: ડિસેમ્બર-07-2024